Erfolgreich abnehmen

Abnehmtricks & Tipps

Erfolgreich abnehmen mit Köpfchen

So viele wünschen sich Ihr Gewicht wieder unter Kontrolle zu bringen und so viele scheitern weil sie die falschen Hebel nutzen oder nicht erkennen. Um erfolgreich abnehmen zu können, bedarf es mehr Umsicht und mehr Verständnis warum es so ist, wie es ist. Viele versteifen sich auf die oberflächlichen Sachen wie Sport und Ernährung und meinen, dass es damit ausreicht und ohne Frage, oft hilft auch hier die Umstellung, denn dann verändern sich auch viele andere Situationen im Leben. Jedoch ist es nicht das Wundermittel, was jedem Menschen hilft. Hier ist ein Beitrag von Steffen (Link zu Instagram, falls jemand besondere Fragen hat). Er hat es geschafft erfolgreich abzunehmen und hat freundlicherweise seinen Weg in einer kurzen Version dokumentiert.

Der Weg aus dem Loch

Hallo, mein Name ist Steffen.
Ein Sportmuffel, war ich nie, jedoch beschränkten sich meine Aktivitäten auf ca. 5 km laufen (nur im Sommer) ganzjähriges Schwimmen (Halle und Freibad) und gelegentliches Fahrradfahren.
Alles Dinge die maximal einer Lungenembolie vorbeugen, jedoch nur wenig förderlich für ein erfolgreiches Abnehmen waren, denn zwischen diesen Übungen lagen meist 2 Wochen.

joggen für abnehmen

Nach langen Arbeitstagen fühlte ich mich nicht mehr dazu in der Lage Sport zu treiben, geschweige denn, etwas Gesundes zu kochen. Die zusammengezimmerte Küche gab es auch nicht her.
Hierzu kamen Stressfaktoren, wie ein hinzugezogener, lärmender Übermieter, der mich keine ruhige Nacht mehr schlafen ließ.
Ich fing dadurch unbewusst an, immer mehr in mich hinein zu stopfen.

Erfolgreich abnehmen in dem man eine Entscheidung trifft

Küche

Eines Tages ging mir dieser Übermieter mit seinem Lärm so hart auf die Nerven, dass ich mich entschloss raus zu gehen, und einen Run zu starten, bis ich mich abreagiert habe.
Dies dauerte ca. 8 km.
Ich kam nach Hause, duschte und schlief wie ein Baby.
Ich wachte in meiner unbequemen Pritsche auf und merkte am nächsten Morgen, dass ich „besser darauf“ war, auch wenn der werte Herr oben wieder anfing zu marschieren und lauthals seine Musik aufdrehte.

Da ich mich schon länger nicht mehr in dieser Wohnung und diesem Körper wohlfühlte, suchte ich nach neuen Wohnungen und ich fand „Die perfekte Wohnung“
Ich nutze die 3 monatige Kündigungsfrist und fing an, jedes Mal, wenn dieser Übermieter laut war, Sport zu machen.
Als es in die heiße Phase des Umzugs ging, habe ich viel allein in der neuen Wohnung erledigt.
Neues Bett, neue Couch, neue Küche.

Ursache ist nicht nur die Ernährung und Sport

Jetzt da ich umgezogen bin, konnte ich gar nicht glauben, wie positiv sich das neue Umfeld und diese Sachen sich auf mein Wohlbefinden ausübten.
Nach dem Schlaf bin ich wesentlich entspannter, die neue Küche animiert mich, mich dauerhaft gesund zu ernähren und der Sport wurde zur „Sucht“. Mein längster Run ging über 16 km (ich werde wohl nächstes Jahr einen Halbmarathon mit laufen)

Schwimmen um abzunehmen

Meine längste Schwimmstrecke beträgt 3000 m und Fahrradfahren geht auch locker von der Hand (30 km jedoch ist da noch viel Luft nach oben)

Erfolgreich abgenommen durch das Lösen des eigentlichen Problems
Limettenwasser beim abnehmen

Für mich war es ein erfolgreiches abnehmen zu verzeichnen. 6 kg in 2 Monaten klingt nicht viel, jedoch werden die Pfunde weiterhin purzeln.
Ich trinke fast nur noch Leitungswasser, verfeinert mit Zitronenscheiben, Limetten, Gurken, Minze. Softdrinks sind mir mittlerweile zu süß geworden.
Wenn mir abends nochmal ein Hungergefühl hoch kommt und ich aber keine Lust habe zu kochen, dann esse ich entweder nichts, da der Hunger ja dann nicht so schlimm sein kann, oder ich hau mir einfach ordentlich Gurken, Tomaten oder Paprika rein.

Das kuriose ist, dass man erst selbst nicht merkt, dass man abnimmt, denn andere machen einen darauf aufmerksam. Solche Komplimente fühlen sich gut an und motivieren sehr, da am Ball zu bleiben.
Schon viele kleine Dinge genügen, sich zu motivieren.
Sucht nicht nach ausreden, sondern nach Ursachen, die euch ausbremsen.
Geht ab und zu mal euren eigenen weg, doch wenn ihr ihn beschreitet, gebt Vollgas!!!

Abnehmen! Gesund schlank werden

Um erfolgreich abnehmen zu können, muss man über den Tellerrand schauen. Steffen hatte ein gutes Beispiel gegeben, wie sich sein neues Umfeld, positiv auf seine Gewichtsabnahme ausgewirkt hat. Diese Thematik wird es in dem neuen Buch “Abnehmen. Gesund schlank werden” behandelt, mit vielen weiteren Lösungen, um auch dir die Möglichkeit zu geben, endlich schlank zu werden.

Es geht nicht nur um das Essverhalten, es sind viele Faktoren die eine Ursache dafür ist an Übergewicht zu leiden.

Es zu pauschalisieren ist nicht richtig. Das wäre ein Tunnelblick, damit würde man niemanden helfen, endlich das Problem zu lösen.
Hier erhältlich

Abnehmen, endlich schlank werden

 

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