Kalorienbedarf um Abzunehmen

Abnehmtricks & Tipps

Ohne Hungern Abnehmen auch schokolade sollte dabei sein

Nur zum Verständnis, man liest ständig Kalorien da, Kilojoule da.
Was genau bedeutet das eigentlich?

Es wird viel über den großen Feind „Kilokalorien“ oder auch umgangssprachlich Kalorien diskutiert.
Kalorien machen fett und Kalorien sind böse. The Godfather of Fatness

Kalorienbedarf Abnehmen wird sich genau damit befassen.

RICHTIG!

Kilokalorien = Energie

Ich schreibe in vielen Beiträgen immer wieder von Energie, nicht umsonst!
Kalorienbedarf Abnehmen ist ein wichtiges Thema und du  musst verstehen, dass diese Kalorien wichtig für dich sind. Dein Körper nutzt diese für alle Prozesse, die in deinem Körper ablaufen. Ohne Sprit wird das Auto nicht anspringen, geschweige denn überhaupt fahren können. Du musst auch wissen, dass dir die Inhaltsangabe einen ungefähren Wert angibt über die vorhandenen Kilokalorien.
Aber….und jetzt kommt’s:

Um die Nahrung zu verdauen, benötigst du wiederum ENERGIE…also Kalorien. Der Knackpunkt ist, dass Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate mehr oder weniger Kalorien verbrauchen.

Nun, lass es mich dir anders versinnbildlichen!

Kalorienbedarf berechnung der Thermogenese

*Pro 100 Gramm berechnet

Wie man sieht, brauchen Proteine mehr Kalorien um verarbeitet zu werden als z. B. Kohlenhydrate und Fette. Dieses Wissen kann man sich sehr gut zu nutzen machen, einplanen in seine Ernährungsumstellung und da und dort auch mal ein Ei mehr essen 😉

Hier kannst du meinen Kalorienrechner dir anschauen (Hier klicken)
Aber erst nach dem du das hier zu Ende gelesen hast ;D

Was möchte ich dir eigentlich mit dem Beitrag “Kalorienbedarf Abnehmen” eigentlich vor Augen halten?

Eine Studie in Boston hat eben gezeigt, dass bei einer Gewichtsreduzierung nicht der Kalorien Volumen zählt, sondern die  Qualität ist entscheidend. Nimmst du also zu viele Kalorien über Kohlenhydrate oder Fette zu dir, wirkt sich das ganze ungünstig auf dein Abnehmverhalten aus.

Nicht die Kalorienmasse entscheidet! Kalorienqualität ist wichtig!

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